1日11時間を質の高い勉強に費やしてるってマジ!? 時間を上手に使える方法6選!

Hey guys!  この記事を書いている前日に神戸の醤油ラーメンを食べたのですが、やっぱり地元博多とんこつラーメンが一番好きだと再確認できたKAKELUです☆

ラーメンを食べたくなった時だけ福岡に戻りたくなりますね(笑)

はい、この記事では、以下のことを書いていきますよ!

・大学生の時よりも社会人になってから時間の使い方が上手くなった件

・質の高い勉強法を長時間キープする方法7つ 

を紹介していきます!

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大学生の時は時間配分が下手くそだった

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私は大学4年生の頃、睡眠とアルバイトで17時間(1日の72.3%)を消費していました。

では、残りの時間を有効的に使えてたかと問われると、それはNOですね(苦笑)

残りの7時間のうち、私の場合、ご飯とシャワーを済まして約1時間しかかかりません。

その残りの6時間、、勉強しているのは2時間と設定していますが、勉強の質は低かったと思います。

バイト終わりの疲れと、家に居るのでダラダラしたくなっちゃいますもん。(言い訳)

ある意味ダメ大学生と呼ばれてもおかしくありません。

しかし、私は社会人になって様々な工夫をこらした結果、

仕事がある時 約4時間  

仕事が無い時(予定がない時) 約11時間

質の高い勉強時間に費やすことが可能になっているのです!!!大学生の時の私からは考えられないライフスタイルです。笑

では、どうしたら質の高い勉強を長時間キープできるのでしょうか?

分かりやすく7つのポイントに絞って解説していきますよっ!!!

勉強を始める前に1日の計画を紙に書け!

これを怠ると、いざ勉強を始める時に「今日何しなければいけないんだっけ?」と無駄に脳を動かしてしまいます。

簡単にいえば頭を使わずに勉強をできる状態にしておくこと。

その結果、質の高くない時間を過ごすため、「あれっ?今日私はどんな進歩があったんだろう?」と考えれば考える程、悲観的になっちゃいます。かわいそう。勉強しようという気持ちがあるのは良いんですけどね。

そこで、私は時間を有効的に使えるように1日の計画を紙に書いています!

これが今日の1日のスケジュールです。

時間の左側に赤チェックを入れている箇所は達成したと目印。

この方法を実施することで、時間に制約がかかり集中力がアップできます

また、何をやるべきか明確になるので脳を無駄に動かさず、今日るべきことから逸れないです

注意点としては、予定をキツキツに埋めないこと

これは旅行にも共通することですが、予定を詰めすぎると身体的にも精神的にもキツく、計画をやり遂げられる自信がなくなります(泣)

なので私も予定を緩くいれて、全て実行できたらやりたいことに時間を費やします。

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人って計画(目標)を達成できたら凄くハッピーになりますよね?

例えば、大学なら、課題を締め切りまでに提出できた時。

旅行なら、1日で周ろうと思った観光地に全て訪れることが出来たとき。

ほら、想像するだけでめっちゃハッピーですよね! 😀

1日のスケジュールも一緒です。

何をするのか緩く設定することで必ず達成でき、それが自分への自信へと繋がります

夜寝る前に「今日1日よくやったな!」と自画自賛出来ること間違いないでしょう。

成長したことも紙に書き留めろ!

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では、「今日も自分は成長できた!」と胸を張って言えるようにするにはどうしたら良いのでしょうか?

それは、その日どんな成長が出来たのか紙に書き留めるということです

英語なら、分からなかった単語だけを単語帳に書いて忘れないようにする。

読書なら、心に深く残ったことをメモしておく(そういうノートをつくっても良いね)。

私はいつも持ち運んでいるスケジュール表にこれらを書き留めて、いつでもチェック出来るようにしています。

このように「目で見える何かを残すこと」で学んだことが忘れにくくなり、どんどん新しい確固とした目標が生まれます🔥

家で勉強せず、カフェや図書館で勉強しよう!

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これはよく聞くワードだと思いますが、勉強できない人ほど家で勉強しようと試みます。

まれに、家で集中的に勉強出来る人がいるみたいですが私は出会ったことがありません。

私も家ではなかなか集中できないので、勉強する時はカフェに行っています

休日だと、11時から22時までカフェに居ることもしばしばあります。笑

これを言うとよく心配されることがあります。

「お腹空いたりせんと?お金もったいなくない?」

前者の質問に関しては少しグレーゾーンですが、

持ち運んだ食べ物をこっそり食べる荷物をカフェに置き、コンビニに行って腹を短時間で満たす

ということを陰ながらやっています。。笑

でも、限られた時間内で集中的に勉強するには仕方ない!、、すみません許してください。笑

カフェには迷惑をかけないよ!

後者の質問に関しては、カフェで使うお金は自分への投資だと思っています。

なので無駄な出費とは1度も思ったことありません。

将来、カフェに費やした何倍ものお金を稼げば問題なし☆

無駄な飲みの誘いは断る勇気を持て!

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大学生でも社会人でも「飲みの誘い」は日常茶飯事ですよね。

でもお酒飲んじゃうと勉強は出来ないし、お金も飛んでいっちゃいます。

なので、誘いが来た時は以下のようなことを考えてください。

 

今日、本当にその人と飲む必要があるのか?

この人から学べること、勉強になることはあるのか?

 

これらに堂々とYES!と答えることが出来たなら飲みに行ってください🍻

楽しく飲みながら勉強できるので一石二鳥です

逆にNO!もしくは堂々とYESと答えられない場合は、飲みに行かないことをオススメします

この記事を読んでいる人は「空いている時間に勉強したい!」という思考を持っていますよね。

彼らが迷った気持ちのまま飲みに行った場合、必ずどこかで「家で勉強しておくべきだった、、」と後悔するはめになりますから(・_・;)

私も大学から今に至るまでこの失敗は何度もあります。

少しずつ自分にとって大事な飲み会か見分けられるようになりましょう。

1つのことに絞って勉強せず2つ以上のやるべきことを実行せよ!

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勉強していて眠くなったり集中力が落ちた経験はありますか?

私はこれまで無限大にそういう経験をしました。笑

「これって何でだろう?」て深く考えたことはありますか?

私はついにその答えがわかった気がします。

それは、

「1つのことだけに絞って勉強するから、脳に新しい刺激がなくなって眠くなるんじゃね?」

という答えです。

恐らく何%か当たっていると思います。

これを解決するためには、複数やりたいこと/やることを1日の計画の中に入れ込んでおくことです。

私の場合、英語、ブログの広告やSEOについて、投資、経営など自分の興味があることを1日のスケジュールに上手い具合に入れております。

「勉強することそんなに無いわ!」とツッコみたい気持ちも分かります。

しかし、私は勉強だけに絞れといった説明は一度もしていません。

勉強以外でもこの日に片付けたいこと、用事を済ませたいことがあれば遠慮なく入れ込んでください。

なので私の今日のスケジュールを見てみると、

ブログ、英語、ビジネスの勉強の他に、名刺作成といった今日やりたいことも行いました。

勉強の合間に用事を挟めると、脳もリフレッシュ出来て勉強を再開する時集中できそうやね!

ガムを噛め!タブレットはだめ!ガム!

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ガムを噛むことで集中力がアップすると1度は聞いたことありますよね。

それ真実なんです。

生理学研究所の柿木教授と坂本貴和子研究員らの実験で、「噛む」という行為は脳が活性化すると証明されているんです。

ミント系のスースーするやつだと効果はより見られるみたい 😯

ちなみに、スースーするタブレットは眠気覚ましにはなるけど、集中力アップの効果は微妙らしい。

なので、やっぱりガムの方が良いみたいです。

交通機関を利用している時は本を読め!

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電車やバスに乗っている時、つい携帯を触っちゃいますよね。メール返信など今やるべきことなら、その時携帯を使う必要があるでしょう。

しかし、目的がなく携帯を使用した場合気づけばどうでも良いゴシップ記事などを読んでしまう方が多いと思います。

私も意識せずに携帯を扱うと自分が成長できるはずもない情報を得てしまっています。

これってマジで時間の無駄です!

なので電車など交通機関を利用する時は、よっぽどの用事がない限り、携帯はポケットにしまって読書をすることをオススメします!

携帯を見てどうでも良い情報を無意識に取り入れるより、自分が成長できるような情報をインプットした方が時間を効率的に使えますよね。

また、本を読んでいるうちは携帯は視界に入ってこないから、集中的に自分を成長をさせることが出来ます

私は、ビジネス書、英語の単語帳などを通勤中に電車で熱読しています。熱男!熱盛りだね!

6つのポイントをおさらい!

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✔勉強を始まる前に1日の計画を書け!(1日の出来事を見える化!)

・・・限られた時間の中で効率よく集中して物事に取り組むことが出来る!

以外のカフェや図書館で勉強しよう!

・・・圧倒的な集中力の維持には勉強する環境は大事!お腹空いても眠くなっても家に帰っちゃダメだよ、絶対勉強長時間集中的に出来ないから。

✔無駄な飲みに参加するな!

・・・どーでも良い人と飲んで成長できますか?1度よく考えましょう。

✔1つに絞らず2つ以上のことを実施せよ!

・・・1つに絞ると飽きてきて集中力低下するよ。色々やって常にリフレッシュ!

✔ガムをひたすら噛み続けろ!

・・・集中力アップすること研究でも明らかになってるよ!

✔交通機関利用している時は読書や!

・・・携帯は緊急の時以外に見て成長できますか?常に成長したいなら誘惑のない本を読め!

 

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以上でこの記事は終わりです。いかがでしたか?

1つでも実践してみよう!と思った方はぜひ実践してくださいね☆

私も本当にこの6つのポイントを実践しているだけでほらっ、11時にカフェに来て気づけば22時過ぎです笑 迷惑な客ですみません。てへっ

皆さんもカフェの方から「ずっとカフェおって邪魔やな〜」て思えて貰えば1人前です!(???)

でも人生図々しいくらいがちょうどいいんですよ! :mrgreen:

では最後まで閲覧して頂きありがとうございました 😈

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